מה ההבדל בין יוגה לפילאטיס

ההבדל העיקרי בין יוגה לפילאטיס הוא : יוגה משמשת גם לשיקום גופני בעוד פילאטיס מתמקד בחיזוק השרירים.

יוגה ופילאטיס הם שני סוגים שונים של פעילות גופנית שיש להם הרבה במשותף. שניהם מתמקדים בנפש, בגוף וברוח. אבל יש כמה הבדלים עיקריים בין שני סוגי הפעילות הגופנית הללו.

יוגה שמה דגש על מדיטציה, תרגילי נשימה ותנוחות שנועדו להגביר את המודעות לגוף 

פילאטיס מכשירים מתמקד יותר באימוני כוח.

יוגה היא תרגול פיזי, נפשי ורוחני שמקורו בהודו העתיקה. זה נעשה בדרך כלל כדי להגיע למצב של תודעה או הארה. פילאטיס היא מערכת התעמלות שמתמקדת בחיזוק הליבה ושיפור היציבה, הגמישות ושליטה בנשימה באמצעות נשימה מבוקרת ותנועות איטיות של הגוף.

יוגה ופילאטיס הם שניהם תרגילים המתמקדים בגוף.

פילאטיס הוא תרגיל שנוצר כדרך לשיקום חיילים שנפצעו במלחמת העולם הראשונה. הוא משתמש בתנועות מבוקרות והתכווצויות שרירים קטנות ומדויקות כדי לחזק את השרירים מבלי לגרום לכאב או פציעה קיצוניים.

פילאטיס הוא סוג של אימון גופני שמקורו בגרמניה באמצע המאה ה-19. זוהי תוכנית אימונים המתמקדת בשרירי הליבה, הכוללים את שרירי הבטן, שרירי הגב ושרירי רצפת האגן. פילאטיס משמש גם כדי לסייע במניעת פציעות מספורט או פעילויות אחרות כגון ריצה או ריקוד.

יוגה היא תרגול פיזי, נפשי, רוחני שמקורו בהודו , מאז הוא התרחב לצורות שונות של תרגול וניתן לראות אותו בתרבויות שונות ברחבי העולם.

היוגה מקורה בהודו העתיקה וניתן למצוא את שורשיה מלפני יותר מ-5,000 שנה. היוגה מתמקדת בטכניקות נשימה (פראניאמה), מדיטציה (דיאנה) ושליטה במחשבות שלך במהלך התרגול (פרטיאהרה). יוגה שימשה במשך מאות שנים כדי לעזור לאנשים עם מגוון בעיות בריאותיות כמו ניהול מתחים, הקלה באסטמה, ירידה במשקל, הקלה על נדודי שינה, הקלה על כאבים ועוד רבים.