טיפול CBT

טיפול CBT הוא סוג של טיפול קוגניטיבי והתנהגותי המסייע בחרדה, דיכאון ומצבי בריאות נפשיים קשורים אחרים. CBT הוא צורת טיפול מבוססת ראיות שהוכחה כיעילה בטיפול בחרדה ודיכאון. אם כי זה לא בהכרח הטיפול הטוב ביותר עבור כולם. מכיוון שהוכח כי CBT עובד במספר דרכים, חשוב לקחת בחשבון את הצרכים שלך ולהחליט איזה סוג של טיפול יתאים בצורה הטובה ביותר למצבך. אם אתה מגלה ש CBT לא עוזר עם החרדה או הדיכאון שלך, צורה חלופית של טיפול בשיחות עשויה להתאים לך יותר. . מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי? CBT  הוא סוג של טיפול בשיחות שעוזר בשינוי המחשבות וההתנהגויות שלך כדי להתמודד עם הרגשות שלך. המטרה העיקרית של CBT היא לעזור לך לפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות יותר, שבסופו של דבר מובילות לרמות נמוכות יותר של חרדה, דיכאון או תסמינים אחרים הקשורים לבריאות הנפש. במילים אחרות, CBT יכול לעזור לך להפסיק לפחד או להרגיש עצוב על ידי ללמד אותך אסטרטגיות חדשות לזיהוי ושינוי המחשבות והפעולות שלך.

CBT  הוא סוג של פסיכותרפיה שפועלת מאז שנות ה-70. זה פותח במקור על ידי אהרון טי בק כטיפול בדיכאון ומאז הותאם לעזור עם בעיות בריאות נפשיות אחרות כולל הפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה, פוביה חברתית, הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) , הפרעות אכילה, הפרעות שימוש בסמים, הפרעות בספקטרום האוטיסטי, הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD),  הפרעה דו קוטבית וסכיזופרניה.

מטרת הטיפול היא לשנות מחשבות והתנהגויות הקשורות לבעיות נפשיות מסוימות על ידי זיהוי דפוסים בסיסיים במחשבות או התנהגויות שגרמו למצוקה או לפגיעה לאורך זמן.

טיפול זה מומלץ לרוב לאנשים שיש להם בעיה עם חרדה והפרעות בריאות נפשיות אחרות, קבלו מידע מקצועי באתר לטפל בי. זה עובד על ידי שינוי האופן שבו אנשים חושבים על הבעיות שלהם ומלמד אותם איך להתמודד עם לחץ בצורה בריאה.